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AVVERTENZA - I contenuti degli articoli di questa sezione non hanno valore prescrittivo, ma solo informativo e culturale. Tutti i nostri consigli e suggerimenti vanno sempre sottoposti all'approvazione del proprio medico.


Fitness. Come scegliere la palestra giusta

Per coloro che hanno oziato durante la lunga parentesi estiva, i mesi di Settembre e Ottobre, coincidono con la ripresa delle attività sportive. Il freddo, la pioggia, il vento… spingono la grande maggioranza a scegliere lo sport indoor per ritornare in forma. Le palestre ed i centri sportivi attrezzati, fanno la parte da leone, ma siete sicuri di avere fatto la scelta giusta? Ecco alcuni elementi per capire come scegliere il posto giusto dove fare attività fisica.

Quando vogliamo frequentarla. Un momento importante è la scelta della fascia oraria d’utilizzo. Mattino, pausa pranzo, pomeriggio, sera, ecc. alcuni impianti, sono troppo affollati durante certi orari, altri invece, hanno quel determinato corso solamente la sera, ecc.

Tempi. Se, ad esempio, optiamo per la frequenza durante la pausa pranzo, dobbiamo considerare alcuni elementi, come, la vicinanza con il posto di lavoro, la presenza di locali per il consumo dei pasti (portati da casa o acquistati in loco). La distanza, dal luogo di partenza (casa o ufficio), non dovrebbe comunque superare i 20’ minuti per lo spostamento.

Spazio disponibile. Se hai deciso di frequentare un determinato corso, meglio preferire piccoli centri specialistici. La scelta della polisportiva è preferibile per chi ha intenzione di frequentare corsi diversi. Verifica in ogni modo che, l’orario prescelto non sia troppo affollato e che lo spazio a disposizione di ciascuno sia sufficiente.

Ambiente. Valuta qualità e numero dei servizi offerti. Una struttura economica, ma con scarsa varietà nell’offerta delle lezioni, può portare alla noia. Durante i sopralluoghi cerca di capire il tipo di persone che l’utilizzano. Trovarsi bene con i compagni è un incentivo a frequentare con maggiore assiduità.

Istruttori e personale interno. Sicuramente, il personale alla reception sempre cortese, disponibile e precisa nelle informazioni è molto importante, ma fondamentale è la presenza d’istruttori qualificati e competenti. Le strutture più grandi hanno anche un centro medico o un servizio per il rilascio di certificati medici. Diffidare in ogni caso dei centri che non richiedono almeno un certificato, è spesso sinonimo d’improvvisazione e scarsa professionalità.

Pulizia degli ambienti. L’igiene della palestra è anch’essa molto importante, non solo la sala pesi, la stanza per l’aerobica e la ginnastica devono essere pulite e ben aerate, ma anche spogliatoi e servizi è bene che siano igienizzati più volte il giorno. Non dimenticate di usare sempre un asciugamano se vi appoggiate su attrezzi e tappetini, per proteggervi dai funghi della pelle e per riguardo verso gli altri…


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